佐久市　助産院ヨガ（産後ヨガ）　子連れヨガ

赤ちゃんと一緒にヨガ、に限らず…。

赤ちゃん連れで何かをしようと思うと

「集中できるかなあ？」
「泣かれちゃうかなあ？」

…と思うことが多いと思います


結論から言ってしまえば、

赤ちゃんと一緒に何かをするときに、
赤ちゃんがずっとおとなしくしてくれている、
ということは難しいですよね＾＾；




始めての場所ってママも赤ちゃんも緊張(-_-;)

場や人に慣れるまでは
いつもは寝ている時間でも目をランランとして起きていたり、

いつもならあまり泣かずにニコニコとしているお子さんでも
びっくりして泣いてしまったり…。


そういうことは、本当によくあること。

でもそれが疲れてしまって
イヤになってしまってお出かけから
足が遠のいてしまうママもいらっしゃるかもしれません。







でもね…。

集中できないかも、と心配なママこそ
ぜひ参加していただきたいな、と思うのです。


「赤ちゃんがいて集中できるかなあ」と心配になるママは
きっとずっと、赤ちゃんのことが大切で
赤ちゃんのことで頭がいっぱいのはず＾＾

頑張り屋さんのママですよね。
(…っていうと、ぜんぜんそうじゃないんです～
って言われることが多いけど、みんな本当に頑張り屋さんです）



人は常に思考を続けると言われています。

目や耳から入ってくる情報から
いろんな考え事をつい、してしまうのだそうです。


あまりに考え事で頭がいっぱいになると
なんとなく、疲れてしまうんですよね。


現代人が感じる疲労の8割は
体を使った疲れではなくて、
無意識の考え事や目や耳から入る情報処理のための
疲労だ、というデータもあるようです。


ママになると、赤ちゃんのことって
すごく気になりますよね。


もうすぐ授乳時間だな、とか、
吐き戻してないかな、とか、
なんで泣いているのかな、とか、
まだ○○しないな…とか
予防接種の予約しないと…とか

あたまの中って結構赤ちゃんのことでいっぱいになりますよね。


そりゃそうですよね。

まだまだ自分でできることが少なく
言葉も話せないのですから、
目をかけてあげることがたくさんあります。

でもそれが、ママの疲労の原因だったりもします…。



ヨガは自分の呼吸、自分の体の意識を向けます。


人は、何か1つのことに「だけ」意識を向けるようにすると
他の考え事が一時的に止まります。


ヨガをすると、体だけではなくて
心もすっきりする、と感じるのは

いろ～んな考えごとが
一時的にストップするから＾＾



私自身も母親です＾＾

毎日30～1時間ぐらいヨガの時間を作っていますが、
特に朝のヨガは必ず取るようにしています＾＾


朝は子供たちを送り出し、
夫を送り出し、
その日のスケジュールを確認して
自分の身支度を整えます＾＾



本当にあわただしい時間帯です＾＾；


そんなときに、ヨガをすると
最初の呼吸法だけで、
す～っと心が落ち着いてくる感覚があります。


呼吸に意識を向けるから、
そのほかのいろんなことが
一時的に頭から消えます。

だから、あたまが休まって
ほっとリラックスできるのだと思うのです。


正直、朝ってバタバタだし
今朝はヨガはいいかな…って思うんです。笑

でもやると、心がすっと落ち着いて
そのあとの効率も上がるので、
やっぱりヨガの時間を作ってよかったな～

と、思うんですよね＾＾


今日はヨガの時間はいらないかな、
と思ってしまうときこそ、

「いや、やっぱりやろう」と思うのです。

それはそれだけ、心がバタバタとしているときだと思うから。笑




自分も呼吸や体にだけ
意識を向けられるかしら…と思うかもしれませんが、


普段は動かさない筋肉を
ぐ～っと気持ち良く伸ばしていくので
否応なしに、体と呼吸にだけ意識が向いていくはずです＾＾


最初は難しくても、だんだんとできるようになります。


そりゃあレッスンの最中、
お子さんがおとなしくしていて
充分に集中できたらいいですが…。

それは難しいと思います。


でも、ほんの1分でも2分でも、
1ポーズの間でも、1呼吸でも。

自分の体と呼吸にだけ意識を向けることができれば
自分以外の考え事でいっぱいの頭はす～っと落ち着きます＾＾

これは本当にそう(^_-)-☆






なので、最初は1分でも2分でも、
1ポーズでも1呼吸でも集中できればいいかな。

と思って参加されると、
体も心も、すっごくすっきりすると思います♪


考え事が一瞬でもふっと止むと、
体が感じる疲れもふわっと抜けていくものです。

集中できるかな？と不安な方や
いっつも疲れてるな、と思うママこそ

ぜひご参加いただけると嬉しいです。


出張での骨盤調整でもお話ししているのですが、
1回目は赤ちゃんとわたしの初対面、
ママが一体何をするのかわからなくて
泣いてばかりだった赤ちゃんも、

2回目、3回目…と回数を重ねていくと

わたしの顔もちょっと覚えてくれて、
ママが何をするのかもちょっと慣れてくれて、
あまり泣かなくなってきます＾＾


1回やって「赤ちゃんが泣いてダメだった…」とあきらめるのも
ちょっともったいないかもしれません＾＾


ご参加、お待ちしております♪


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