佐久市　助産院ヨガ（産後ヨガ）　子連れヨガ

ストレッチとヨガって何が違うんだろう…？

って思う人もいますよね。

わたしもヨガを学ぶまではそう思っていました。笑
ストレッチでもヨガと同じようなポーズあるしね。


これはあくまでも私の考えなんですけど…。


ストレッチは体を伸ばすことそのものに意識を向けて
ヨガは呼吸に意識を向ける、

ということがいちばんの違いじゃないかなって思うんです。


ヨガも体が気持ち良く伸びるんだけど、
体を伸ばそうと意識するのではなくて


体の伸びを感じて、呼吸を深めていくと
自然と体が伸びていく、という感じ。

ストレッチは「伸ばすぞ～！」と、
最初から体の伸びに意識が向かう感じ。


ヨガもストレッチも、
どっちもやってみると

「おお！全然違う！」とわかるんだけど
文章だけだと「それって何が違うの？」

という気持ちになるかもしれません。笑



呼吸に意識を向けていくと、
体の力は自然と抜けていきます＾＾

上手に呼吸をしていくと、
え！？これ、私の体！？

っていうくらい、すんごい伸びたりします。笑






ストレッチだと、伸ばそう、伸ばそうと意識するあまり
逆に体が固くなってしまって、
伸ばしたいところがうまく伸びないことも多かったり

息を止めてしまって、酸欠でくらくらしたり、
頭痛がしてしまうこともあります。

（普段からストレッチし慣れていて、
体の柔軟性が高い方は別ですが＾＾）



普段、体の力が入っているママが多いと思います。

家事に育児…、
ほっと一息つける時間もないママも多いですよね

知らず知らずのうちに
体にはぎゅっと力が入っていて

力を抜くってどういう感覚だったっけ？
というママも、とっても多いですTT


ぜひ、呼吸とともに、体のちからを抜いて
体を伸ばしていくヨガを体験してみてください♪


ヨガで体を動かしたのに
なぜか疲れが取れている！
体が軽くなった！

という感じが味わえるはずです♡


体が固くても、筋力がなくても、
体力がなくても。

ヨガやってみたい♪という気もちがあればOK！


ぜひ一緒に楽しみましょう♪

ご参加、お待ちしております♪


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