佐久市　助産院ヨガ（産後ヨガ）　子連れヨガ

ヨガ…となったら、必ず心配になるのが
「体固いけど…」ということ＾＾





↑こういうのとか。笑


ヨガにもいろんな目的があります。

肩こりや腰痛など、
体のトラブルを解消するためのもの。

激しく動くダイエット目的のもの。

ひとつひとつのポーズの正確さを求めていくもの。


当院の産後ヨガは、気持ち良さを味わう
リラックスタイプのヨガ。


ポーズの正確さにはこだわりません。

＞＞＞自分の心地よさ＜＜＜

を何より大切にしています♪


もちろん、これをやったら体を痛めるよ、
というのはあるので、それはちゃんとお伝えしますが…。


それ以外は、自分の心地よさを大切にして動いていってOK♪


ポーズには正解はない。
もしあれば、それは自分自身だけが知っている。

…という言葉、わたしは大好きです＾＾


自分の心地よさが何より正解◎


わたしは欲張りだから、ついつい
「もうちょっとがんばろう～！！」って
限界を超えてがんばろうとしてしまう気持ちも出ますが…。


そのときは、はっとこの言葉を思い出して
「自分の心地よさはどこ？」と考えるようにしています。


それはヨガの時間だけでなくて
日常の生活でも大切なこと。



出産すると、社会的な役割が一つ増えます。


女性はマルチタスク的傾向がある、言われていて、
1日の中で母、妻、主婦、社会人…
と色んな役割とくるくるとこなしていきます。

(男性はシングルタスクで、
仕事だったら仕事のことしか考えられない…
という傾向があると言われています。
あくまでも傾向ですけれど＾＾）

…となると、ついつい
自分自身よりも、母という立場、
妻という立場、嫁という立場…を優先してしまいがち。


自分の時間はおろか、
自分のことを考える時間、
自分の気持ちを大切にする時間も減っていってしまいます。


女性は結婚すると名前をなくす。
生まれた名字をなくし、
○○さんの奥さん、○○ちゃんのママ、と呼ばれて
下の名前もなくす…

なんて言葉も聞いたことがありますが、

結婚すると名前だけではなく
自分の時間、自分の気持ちも
後回しになりがちだな、と思います。


たとえば、外食に行って

「これ食べたいけど…。
子供と取り分けるならこっちだな」

で、メニュー決めたりしませんか？笑


当たり前にやってるから
そのことそのものがストレスだとも感じない人が
多いかもしれませんが＾＾

（とりわけすると言っても、
自分が絶対に食べたくないものは選ばないだろうし。笑）



ほんの少し、自分自身に意識を向けてみる。

自分にとって気持ちがいいこと、
心地よいことって何だろう…。


そんな風に自分と向きあう時間なので
ポーズの正確さやお手本のようにがんばろう、
としなくても大丈夫なのです＾＾


そして、ヨガポーズって
その日の体調やその日の気持ちで

いつもはできるポーズが今日はできない、
今日はぐらつく、なんてことが
本当に良くあります。


気持良く伸びる場所、
あまり伸びない場所、

いつもは気持ちいいポーズが
なんだか今日はうまくいかない。


そんな日々の体調の変化も味わう、
そんなレッスンです。



（もうちょっとお尻と腰を伸ばしたい。）


なので、心地よさを味わうレッスンです。
体が固くても、体力に自信がなくても
ぜんぜん大丈夫◎

どうぞお越しくださいね＾＾

ご参加、お待ちしております♪


スケジュールはこちら▶https://yoga3935.naganoblog.jp/e2651422.html

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